要使用VPN在手机上，以下是一些步骤和建议

1. 选择VPN软件：选择一家信誉良好的VPN服务提供商，如OpenVPN、Tora或KeePass,这些软件通常免费或有免费试用版。

2. 下载和安装：下载并安装一款适合你的VPN软件，OpenVPN是一个免费的、简单易用的选项。

3. 连接目标服务器：将你的手机连接到目标服务器的互联网，如果手机没有连接到互联网，可以使用备用设备或使用手机上网功能（如通过手机应用）。

4. 登录和使用：登录到目标服务器,使用VPN软件的安全加密方式访问流量和网站。

5. 参数设置：设置解除已连接的端口，确保VPN服务安全，可能需要断开已连接的端口,重新连接到目标服务器。

6. 断开VPN服务：如果使用多个VPN连接,断开其中一个服务后重新连接到目标服务器。

7. 备份和恢复：备份重要数据,确保在使用过程中不会丢失数据。

通过以上步骤,你可以安全地使用VPN在手机上进行访问和下载。